Безопасность витаминов и минералов. Обзор Института США по оценке медицинского риска

Обзор переносимых верхних уровней потребления (ВУ1 для витаминов и минералов)

Питание Возрастная группа
Беременность Кормление
1-3 4-8 9-13 14-18 19-70 >70 <=18 19-50 <=18 19-50
витамины/минералы (в сутки)*
А (мкг/сутки) 600 900 1700 2800 3000 3000 2800 3000 2800 3000
D (мкг/сутки) 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50
Е (мг/сутки) 200 300 600 800мкг 1000мкг 1000мкг 800мкг 1000мкг 800мкг 1000мкг
Ниацин2 (мг/сутки) 10 15 20 30 35 35 30 35 30 35
В6 (мг/сутки) 30 40 60 80 100 100 80 100 80 100
Фолиевая кислота3(мкг/сутки) 300 400 600 800 1000 1000 800 1000 800 1000
С (мг/сутки) 400 650 1200 1800 2000 2000 2000 1800 2000 1800
Кальций (г/сутки) 2,5 2,5 2,5 2,5 2,5 2,5 2,5 2,5 2,5 2,5
Магний4 (мг/сутки) 65 110 350 350 350 350 350 350 350 350
Железо (мг/сутки) 40 40 40 45 45 45 45 45 45 45
Медь (мкг/сутки) 1000 3000 5000 8000 10000 10000 8000 10000 8000 10000
Йод (мкг/сутки) 200 300 600 900 1100 1100 900 1100 900 1100
Цинк (мг/сутки) 7 12 23 34 40 40 34 40 34 40
Марганец (мг/сутки) 2 3 6 9 11 11 9 11 9 11
Селен (мкг/сутки) 90 150 280 400 400 400 400 400 400 400
Молибден (мкг/сутки) 300 6000 1100 1700 2000 2000 1700 2000 1700 2000
Фтор (мг/сутки) 1,3 2,2 10 10 10 10 10 10 10 10
Фосфор (г/сутки) 3 3 4 4 4 3 3,5 3,5 4 4
Бор (мг/сутки) 3 6 11 17 20 20 17 20 17 20
Никель (мг/сутки) 0,2 0,3 0,6 1 1 1 1 1 1 1
Ванадий5 (мг/сутки) 1,8 1,8

* ВУ не может быть определён для тиамина, рибофлавина, витамина В12, витамина К, биотина и пантотеновой кислоты (см. стр. 8 и 9) и для мышьяка, хрома и кремния (см. стр. 25).

1 Если не указано другое, то ВУ представляют собой полное потребление из продуктов питания, воды и добавок.

2 ВУ для потребления никотиновой кислоты из добавок и витаминизированных продуктов питания или в сочетании того и другого. Считается, что этот ВУ защищает от любых потенциальных нежелательных эффектов никотинамида. Для ниацина из пищевого рациона ВУ не существует.

3 ВУ для потребления фолиевой кислоты: не существует ВУ для потребления из продуктов питания, добавок или витаминизированных продуктов питания или сочетания всех трёх источников.

4 ВУ для потребления из добавок и не включает потребление из продуктов питания и воды: ВУ для потребления из продуктов питания не существует.

5 ВУ базируется на нежелательных эффектах у лабораторных животных и может быть использован для взрослых, не для детей или подростков.

 
Узнайте подробнее об активных компонентах комплексов Геримакс®:

Геримакс: энергия на все случаи жизни. Продукция Никомед. Снятие стресса и усталости, улучшение эрекции. Никомед: лечение простатита, урология, похудение, восстановление потенции